ASCEND est la plateforme ultime de suivi de transformation physique. Suivez vos mensurations, vos max SBD (Squat, Bench, Deadlift), votre nutrition quotidienne et affrontez la communauté.
100%
Gratuit & Open
Score /100
Check-in Quotidien
SBD Max
Powerlifting PRs
Streaks 🔥
Assiduité & Badges
Une expérience structurée en saisons pour transformer votre physique et maintenir une discipline de fer au quotidien.
Définissez votre type d'objectif : Prise de masse (Bulk), Sèche (Cut), Recomposition ou Maintien avec votre poids cible et vos calories.
En moins d'une minute, validez vos macros, votre entraînement, votre sommeil, votre eau et vos pas pour obtenir votre score du jour sur 100.
Loggez vos max et PRs sur le Squat, le Bench Press et le Deadlift. Suivez votre progression de force totale en kg.
Comparez vos résultats avec les autres athlètes de la communauté dans des classements dédiés au SBD, au poids et à l'assiduité.
Conçu par des passionnés de fitness et de force athlétique pour éliminer les fioritures et se concentrer sur l'essentiel.
Un algorithme intelligent évalue votre journée sur 100 points en fonction de vos macros, de votre séance de musculation, du sommeil et de l'eau.
Enregistrez vos maxis Squat, Bench Press et Deadlift. Suivez votre Total SBD et débloquez des accomplissements au fil de vos barres.
Suivez l'évolution de votre poids, masse graisseuse, masse musculaire, tour de taille, tour de bras, poitrine et cuisses semaine par semaine.
Des classements épurés organisés par sections : SBD & Powerlifting, Assiduité & Sommeil, Poids de corps et Badges débloqués.
Saisissez vos calories et macros quotidiennes ou laissez l'application les calculer automatiquement. Suivez votre taux d'adhérence.
Débloquez des badges uniques en franchissant des paliers de force (SBD 300kg, 400kg, 500kg...), des séries d'assiduité (Streaks) et vos objectifs.
Affrontez d'autres passionnés dans des classements transparents. Observez la progression des athlètes, inspirez-vous de leurs performances et suivez votre rang en temps réel.
Le score prend en compte le respect de vos cibles de macronutriments, la complétion de votre séance de musculation, votre hydratation et vos heures de sommeil pour évaluer la qualité de votre journée.
Non ! Bien que le suivi des max Squat, Bench et Deadlift soit un pilier pour mesurer la force, vous pouvez utiliser ASCEND uniquement pour suivre votre transformation physique, votre poids et votre nutrition.
ASCEND est 100% gratuit. Vous pouvez vous inscrire, créer votre profil, enregistrer vos données quotidiennes et participer au classement sans aucun frais.
Toutes les données partagées sur la plateforme sont publiques par défaut pour favoriser la compétition et la transparence communautaire.
Rejoignez la Saison 01 dès aujourd'hui. Créez votre compte en 30 secondes et commencez votre premier check-in.